運動不足の人のための「足、元気講座」

寒いこの時期、運動不足になりがちですが、公民館で楽しみながら体を動かしました。

12/　4　(木）　気分爽快ストレッチ
12/11　(木）　腰痛、膝痛、肩こり予防体操
12/18　(木）　体を動かして認知症予防


■講　師：斉藤　郁磨さん
　保健師：山﨑　玲子さん
　看護師：三重野穂美さん

先ずは保健師さん、看護師さんの健康チェックや健康相談です。

一人でもできるストレッチをたくさん教えて頂きました。

保健師さんのミニ講話。「野菜は1日５～６皿を目安に摂りましょう！」

「はないちもんめ」ではありません。バランスを取っています！

参加者からは、「日頃自宅でのごろごろ生活がわかりました。できる運動は自宅でもすること、病気予防にもなると思います。」等の声が聞かれました。