足元気講座①

毎年人気の
足☆元気講座（全3回）を今年も開講しました。

第1回目の12月6日（木）は、
自分の体力（ロコモ度）を知るための
血圧・体力測定を実施しました。

体力測定に入る前に、脈拍をはかり、
貝塚病院の理学療法士さんの指導のもと

ストレッチ。

季節がら
体が固くなることもあって、
どの部位に効いているか
説明を受けながら
しっかり体を伸ばしました。




決まった高さから立ち上がれるかの「立ち上がりテスト」や
歩幅によって下肢の筋力・バランス・柔軟性をはかる
「2（ツー）ステップテスト」、
転倒を防ぐために重要な足指の力をみる「足趾力」など、
全部で8項目の体力測定をしました。